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親子教具製作室Funteachingaids

(B0150) 深呼吸，靜下來︰給孩子的正念練習

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簡介

+ 內容簡介 陪伴孩子面對壓力，管理情緒！ 在這個紛擾世界裏，孩子每天都面對很多壓力，不懂得如何控制負面情緒…… 這本書透過以下6方面幫助孩子調整心情，提升心智，並配合31個簡單的正念練習，讓他們逐步專注現在，放鬆身心；找回平靜的心境，感受生活的趣味！ •　集中注意力 Focus •　平靜 Calm •　動一動 Move •　變動 Change •　關愛 Care •　反思 Reflect 正念練習是一種自我管理的工具，能幫助你管理情緒，了解自己的內心，以及欣賞自己的身體。而這本書收集的正念練習，既可以一個人做，也可以跟家人和朋友一起做。 有個策略對很多初學的學生特別有效，就是像試鞋那樣，逐一嘗試每個正念練習。要記住，總有些練習適合你，有些並不適合；有的以後才適用，有的一直都不適用。別擔心，這些練習全部可讓你隨意探索、調整、重複使用或留待以後使用。 作者簡介： 溫恩．金德（Wynne Kinder）有將近三十年的教學經驗，起初教數學、科學、閱讀和寫作，直到2004年轉向正念教育。溫恩至今仍不懈地研究正念，並與學校的老師和家長緊密合作。她為老師設計正念訓練和教材，並為GoNoodle編寫網上資源。

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